《今晚80后脱口秀》39岁赖宝突然离世，年轻的身体是怎样一步步走到心梗的？

又是心梗！又是一条年轻的生命！

7月20日，著名画家何铁生在微博发文悼念《今晚80后脱口秀》的幕后写手赖宝。随后，经证实，段子手赖宝于7月19日突发心梗，在上海去世。随后，其生前好友李诞、沈腾、张歆艺等明星也纷纷发文悼念。

赖宝因担任 《今晚80后脱口秀》的幕后写手为大家熟知，出版了《赖宝日记》《人生何处不尴尬》《生活就是北京时间最后一响儿》等图书。离世前几天，赖宝曾留下了数条意味不明的微博，最后一条动态是：“活着活着，梦想竟然变成了欲望……”生于1980年的赖宝，人生定格在39岁。

近年来，猝死事例频发，我们知道的可能只是一些有影响力的人或者被新闻报道出来的，事实上，我们不知道的猝死案例还有很多很多。据国家心血管中心的报告显示，中国每年猝死人数达55万，相当于每分钟约有1人发生猝死，这个数字每年还在不断上升。在猝死案例中，年龄在 31～63 岁的病例最多，而且以心脏性猝死为主要死因。

心梗会引发猝死，但心梗并不是突然发生的，一个人从健康状态到发生心梗要走6步，跟海德健康的专家一起来看看年轻的身体是怎样一步步走到心梗的。

第一步：不健康的生活习惯，吃得多，喜欢甜食，吃盐多，运动少，体重超重或肥胖，生活不规律，睡眠不足，精神持续紧张，吸烟，长期酗酒……

第二步：在以上不健康的生活习惯下，加之遗传背景和自身身体素质，将逐渐发生高血压、糖尿病、高血脂……

第三步：高血压、高胆固醇血症、糖尿病、吸烟等危险因素狼狈为奸，破坏动脉内膜……

第四步：因为动脉内膜受损，加之血液中胆固醇水平较高，胆固醇进入血管内皮下，通过一系列反应形成粥样斑块……

第五步：动脉粥样斑块逐渐增长，导致冠状动脉明显狭窄，冠状动脉血流量显著减少，发生心肌缺血缺氧，很多患者会出现心绞痛……

第六步：动脉粥样斑块突然破裂或侵蚀，诱发血液中的血小板聚集，在斑块处迅速形成血栓，冠状动脉血流突然中断，心肌组织因为严重缺血缺氧而发生坏死，心肌梗死就形成了。

严重心肌梗死没有及时抢救，等来的就是——死亡！

其实，这里的每一步都是可以预防的，都是可以采取措施避免危险的。已经发生了这么多心梗案例，年轻人该意识到心梗离自己并不远。预防急性心梗最好的方式，就是养成良好的生活习惯，对自己进行健康管理。

要注意养成良好的生活习惯，健康的生活方式我们都知道不少，难能可贵的是做到，说一千道一万不如真正的开始一点点地去做，去改善，就从今晚早睡开始，从明天早上运动开始！

要定期体检，了解自己的血压、血脂、胆固醇、体重、心电图等，要知道自己哪方面做得比较好，哪方面不好，在专业人士指导下及时调整。

要及时就医，身体有了不适或者小毛病，不要拖，更不要随便在网上查解决方法，及时找专业的医生看诊可以排除大病，也可以及时修补身体的漏洞。

做好身体的健康管理，让自己的健康能掌控，才是一个人最大的能力。要知道：

一件衣服值1000元，小票能证明。

一辆小车值30万，发票能证明。

一栋房子值500万，房产证能证明。

一个人到底值多少钱，唯有健康可以证明。