健康管理做什么?可从这5个方面着手

海德健康 2020-08-12 收藏

在健康问题日益突出的当下,健康管理成为现代人维护健康的重要手段,可是如何进行健康管理呢?健康管理涉及到方方面面,具体来说可以从以下5个方面着手。

1.日常的生活方式管理

健康管理的本质在于全人群预防,而管好生活方式就能让人们少得病,甚至不得病。而且,改变生活方式永远不晚,即使到中老年才开始健康的生活方式,都能从中受益。

个人:成为自己健康的第一责任人,生活方式的管理主要是靠个人,要从平衡膳食、适度锻炼、戒烟限酒、避免精神压力等方面入手。

家庭:女主人的健康素养要高,比如了解膳食结构和营养摄入量、居住环境的卫生状况、吸烟饮酒等行为以及娱乐方式等对健康的影响,有意识、有计划地建立一家人的健康生活方式。

企业:可以请专业的健康管理公司对员工的生活方式进行指导和督促,并设置奖励措施。比如美国的一些企业,如果员工走路上班或者戒烟,就会给予赠送公文包、免费外出旅行等奖励。

国家和政府:卫生部门应加大力度培养专业的健康管理人员,比如健康管理师、营养师、心理咨询师等,并从政策法规层面规范行业行为,使之更加科学规范。

2.及时的慢病管理

慢病整逐渐威胁着中国人的健康:35岁至65岁的人群逐步进入慢病;超重和肥胖、血脂异常和脂肪肝、高血压发病率持续上升;发病年龄日趋年轻化。慢性非传染性疾病看起来并不可怕,但它会让患者的生活质量下降,如果不注意及时控制与管理同样会有生命危险。改善患者的生活质量、降低慢性病患者的死亡率,甚至让患上慢性病的人恢复健康,这就是慢病管理要做的工作,现在一些专业的健康管理公司主要就是做这项工作,如海德健康可以对慢性病及其风险因素进行定期检测,连续监测,评估与综合干预管理。

3.不可忽视的心理健康管理

世界卫生组织公布的数据显示,全球约有10亿人正在经历心理精神疾病的影响。

对企业而言,关注员工的心理健康,不亚于关注他们的身体健康。早在几十年前,西方国家就通过普及“员工帮助计划(简称EAP)”,强化对员工心理健康的关注和干预。心理健康管理可以有心理测评、心理培训、心理讲座沙龙、心理咨询等多种形式。

4.定期的康复管理

患病及时治疗很重要,但治疗后的康复直接影响着治疗的效果,所以说,康复管理意义重大。据调查,积极的康复治疗可使95%的脑血管病突发患者重新获得行走和自理能力,30%的患者能恢复工作。

5.职业损害管理

近年来,我国职业病发病率呈现高发态势。据国家安全生产监督管理总局数据显示,在我国现有的7.5亿劳动力人口中,接触职业危害者超过2亿。2010年,我国新报告职业病例2.7万例,比2009年增加50%。传统职业病一般包括因接触粉尘、噪声、微波、射线等有毒、有害物质等引起的一系列疾病。

现代白领因久坐、压力大、作息不规律等导致的颈椎病、胃肠病、脂肪肝等,可以算作广义上的职业损害,也需要健康管理干预。职场人预防职业损害的重点是定期体检,养成健康生活方式并持之以恒。尤其在良好的作息规律、均衡饮食、坚持锻炼等方面要管理好自己。企业可以请医疗人员做专题讲座,防范职业病,或由健康管理公司制定针对性的职业病管理计划。