25岁《巴啦啦小魔仙》孙侨潞猝死,给我们哪些启发?

海德健康 2021-01-04 收藏

转眼进入2021年,很多人都在感叹又长大了一岁,其实这是好事,因为有些人的生命就此定格了,连长大一岁的奢望都不再有。

元旦假期,孙侨潞这个名字引爆了热搜,我对这个名字完全不熟悉,因为好奇,就点开看了看,原来她是《巴啦啦小魔仙》的扮演者。

而她引爆热搜的关键原因却让人感到特别沉重:她在元旦那天因为心梗猝死,年仅25岁。

这个消息是她妈妈在她的微博上确认的,通篇读来真的挺让人伤心的。

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 才25岁啊!真的太年轻了,正是人生最美好的年纪,生命还有那么多美好的希望和憧憬,却永远没有机会再去实现了。

孙侨潞是《巴啦啦小魔仙》凌美琪魔仙一角的扮演者,出生于1995年,2008年,随着《巴啦啦小魔仙》的热播,孙侨潞和另一个女孩组成的小魔仙受到了很多人的追捧。除了《巴啦啦小魔仙》外,孙侨潞还拍摄了很多影视作品,如《杂技小精灵》、《绝色武器》、《快乐星球第五部》等。

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通过现在的视频分享可以看到她是一个爱生活、爱美、爱玩的活泼女孩。生命在这么美好的年纪却戛然而止,真的挺让人伤心的,很多网友都不敢相信这是真的。

正如很多年轻人觉得心血管问题是老年人才容易出的问题一样,他们会觉得自己还年轻,不会有问题,常常忙于工作、应酬、聚会,忽视健康。

实际上压力大、熬夜、过于劳累、焦虑、饮食不规律、缺乏运动等不良的生活习惯,也会导致年轻人心肌梗死。只要稍加留意就会发现,近些年来,猝死的人越来越多,中青年病例正在逐渐呈增加趋势。

仔细观察这些心脏不适的人群,发现不再只是上了年龄的老人,现在有很多中年人甚至年轻人开始出现各种心脑血管疾病,有的甚至出现脑梗、心梗、中风、偏瘫、猝死等严重问题。

如去年的案例,《今晚80后脱口秀》段子手赖宝、年仅35岁的台湾艺人高以翔,都是年纪轻轻就遭遇猝死。所以,千万不要因为自己还年轻,就肆无忌惮地消耗健康。

呵护自己的心脏健康,试试这样做吧:

1.不熬夜、规律作息,保证睡眠,做到劳逸结合;

2.少喝酒或者不饮酒。每次喝酒,男性葡萄酒最好小于100ml,啤酒小于250 ml,白酒小于50ml,女性更要减半。

3.戒烟。这是非常重要的一点。不吸烟、拒绝被动吸烟是改善心脏健康的最佳方法,戒烟后2年内,冠心病的风险大大降低,戒烟后15年内,心血管疾病风险会恢复到非吸烟者的水平,因此,不吸烟或者戒烟,不仅可以改善自己的健康,还能改善周围人群的健康。

4.合理饮食。低盐、低脂、低糖,适当摄入鱼肉等蛋白质,每天吃5份蔬菜和水果,少喝饮料和果汁,少吃甜食、零食、油炸类食物,减少加工或预包装食物,减少外出就餐次数。

5.适当运动。尽量避免久坐,建议每周至少5次,每次30分钟的中等强度运动或每周至少75分钟的高强度运动,保持活动,坚持散步、爬楼梯、步行或骑车,与家人朋友一起坚持锻炼。

6.改善高血压、高血脂、高血糖等高危因素,如已经发生高血压、高血脂、糖尿病等问题,要及时遵医嘱进行控制。

7.保持良好的心态,健康的情绪。“悲伤心”,压抑的情绪,悲伤的心情,都可能影响心脏的健康。一定要保持良好的心态和健康的情绪,可以坚持冥想、静心、正念等,这些都有助于改善情绪。

8.学习普及急救知识,尤其是心脏复苏知识。在公众场合或有条件的企业放置体外除颤器(AED)。

海德健康:以企业医务室和心理咨询室为依托,以10+位中南海保健医、700+家三甲医院、海外医疗为保障,为企业、家庭和社区居民提供多样化健康服务,践行“让就医不再难,让健康能掌控”的企业使命,让大家一起实现“活到老,健康到老”的美好愿望。