袁隆平留下的5点养生哲学,你知道几条?

海德健康 2021-05-24 收藏

袁隆平老先生去世的消息牵动着亿万人的心,引起了全国人民、全世界网友的悼念。回眸他还在的日子,能想起来的,不止是伟大的贡献,还有老先生乐观、豁达的心态,以及对生命、健康的热爱......

在谈及健康时,袁隆平曾说过这样一段话:“养生非小事,它事关老年人晚年的生活质量。人活得长寿些,对家庭、对子女是一种责任,对于我这样一位农业科研人员,就意味着能为国家多工作些年头儿,能在高产稻的研究上多出点成绩。”

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袁老在90岁时仍然坚持工作,甚至基本每天都会下到田里去看杂交水稻。如果听到哪里的水稻产量有新的大进展,他也会赶去现场查看。不少人形容袁隆平老先生是“90多岁的年龄、50多岁的身体、30多岁的心态。”他有什么养生哲学让我们借鉴呢?

1.坚持劳作和体育锻炼

袁隆平是一位身板硬朗的“人民农学家”,他每天都要到试验田去,而且会走路过去,往往来回4公里左右。88岁生日这一天,他全程参与同一天在长沙举行的首届国际稻作发展论坛,与各国专家一起“论稻”、查看试验田、做全英文报告,通过劳动的方式“庆祝”自己的生日。

袁隆平还很喜欢体育活动,他从年轻时就坚持体育锻炼,喜欢游泳、打球、骑摩托、拉小提琴,闲下来的时候就去运动。

在古稀之年,他还爱上了打排球,傍时分总要玩上半小时。他担当扣球手,技术娴熟,频频得手。他说:“打排球是一项很好的运动,对人体器官及四肢都是很好的锻炼,能提高身体素质,增强抗病能力,延缓衰老进程。运动还能使人体分泌多巴胺,这种化学物质会使人产生愉说的心情可促进健康。”

2. 有广泛的兴趣爱好

除了体育锻炼,袁隆平还有许多业余爱好,如阅读书籍、看电视剧、欣赏音乐、拉小提琴、跳舞、弈棋等。每次单位里组织舞会,他都会穿上笔挺的西装和白衬衫,落落大方地主动邀请女士步入舞池。他常说:“人的生活要充实、丰富、有趣,这样才能身心愉快。没有兴趣爱好的生活,如潭死水,令人室息,身心必然会受到压抑与伤害。著名物理学家爱因斯坦在受法西斯迫害离开祖国赴美时,除了带着不少书籍,还带着一把小提琴。音乐、歌舞是紧张工作之余的放松,能调剂生活,有益于身心健康。

3.健康饮食来自五谷杂粮

控制饮食是防范疾病的重要一环,许多富贵病如血脂昇常、高血糖、脂肪肝、痛风等,都与摄入油、盐、糖和红肉过多有关。

袁老在接受解放日报记者采访时指出:自己不喜欢吃大鱼大肉,在饭桌上最离不开的就是米饭和五谷杂粮。最爱吃的就是米饭。

袁老的学生辛业芸,接受羊城晚报记者采访时也说:“袁老师不吃营养品、保健品,不吃大鱼大肉,吃得比较清淡。袁老师吃的量不多,但样数多。他饮食很注意搭配,水果要占饮食的至少1/3。有那么几样永远吃不烦,像花生米、橙子,每样吃一点,红薯这样的杂粮他也喜欢吃。”

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4.认识到烟的危害,想办法戒烟

袁老原先觉得吸烟是一件乐事,后来时日一久,就感到“气管不舒服,痰多,并有点气喘”,
于是为了身心健康与科研事业,才下决心戒烟。

在准备阶段,尽管一天下来,袁隆平抽烟数量依旧能达到每天10根。但是真正抽的量,却五根都不到,因为每次吸烟,袁隆平都只抽几口就扔掉,过了烟瘾就行。后来的一段时间,只是闻烟味过烟瘾,在办公室门外点一根烟,闻到了烟味也就满足了。

就这样,时间过了两年,袁隆平的烟瘾,几乎没有了。在正式戒烟时,袁隆平的戒烟方法就很普通了。他还介绍切身体会,“吃完饭是最忍不住想抽烟的时候,我的办法是随身备几颗糖,想抽烟了,就摸摸口袋,吃一粒。”

5.坚持让自己快乐

接触过袁老的人,都说他脾气很好,而且是个幽默乐观的人。最可贵的是,袁老还是个爱讲笑话的人,家庭生活中随时有欢声笑语。妻子邓哲喜欢听笑话,袁隆平就经常搜集一些笑话或者自编一些笑话讲给她听。有的笑话虽然不好笑,但袁隆平吹胡子瞪眼睛的拙劣表演却能让邓哲笑得前仰后合。

袁隆平常说,快乐就像一粒健康的种子,常常做自己喜欢的事,快乐的种子就会发芽。他对工作倾注了满腔热血的爱,无论是在田间地头,还是在实验室,都毫无怨言。即便在枯燥的科研工作中,也经常自我打趣。

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这样一位功勋卓著、誉满全球的老先生的养生哲学值得我们每一个人学习,只有身体好,才能努力工作,幸福生活。

袁隆平老先生,一路走好,永远怀念!