32岁DCM董事总经理去世,情绪对人的影响有多大?

海德健康 2021-08-17 收藏

32岁

DCM董事总经理

两个孩子的妈妈

如此年轻美好的生命,竟然戛然而止。知名风投机构DCM董事经理魏萌生前正在参加“里程LEGACY” 工作坊课程,在教室中意外晕倒,随后很快被送至医院抢救不治。

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DCM,全称DCM投资管理咨询(北京)有限公司,是一家风投机构,旗下管理超过40亿美元的资金。其官网显示,DCM曾投资快手、抖音、人人网、前程无忧、58同城、当当网、唯品会等国内知名公司。

据说魏萌疑似是在课程中,一个“四人辱骂一人”的互动环节中情绪激动,引发状况而不幸离世。

2020年4月全国性学术期刊《中国急救医学》刊登的论文《我国5516例尸解猝死病例流行特征分析》显示,排在猝死诱因前三位的是:情绪激动、劳累、血容量改变。其中情绪激动占比25.66%。

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情绪激动确实对健康的影响很大,情绪激动能在短时间内对人的心、脑等重要脏器造成剧烈冲击。研究表明,人在愤怒时引发心脏疾病的风险是平时的4.7倍,脑卒中风险是平时的3.6倍。可见,怒火中烧不仅仅是一种情绪表现,很有可能让你在死亡线上徘徊。

其实情绪对身体健康的影响是多方面的,猝死只是一种较为极端的表现。美国曾有一项调查发现,75%的颈椎疼痛、80%的头痛、99%的腹胀以及90%的疲劳都由过度的情绪引起,人体的每个脏器都与对应的情绪息息相关。

如今人们生活、工作压力大,遇到不顺心的事很容易情绪激动,甚至到情绪爆炸的状态。既然知道了情绪激动会健康不利,在情绪激动时应该怎样调节情绪,避免情绪激动时的冲突呢?海德健康根据心理咨询师的经验分享两个方法:

1. 深呼吸,将注意力转移到呼吸上来。当你深深地用鼻子呼吸,大口地用嘴巴吐气时,既可以缓解自己紧绷、兴奋的情绪,又可以转移自己的注意力,让大脑暂停对当前情绪的思考,让激动的情绪逐渐消退。

2. 转身离开当前的环境,当发现和别人因为某一句话或某一件事而产生激烈冲突时,那么这时候大脑的区域已经兴奋起来了,此时此刻,继续煽风点火,那么区域兴奋会增加更快,最后直接就爆裂了,那么这时候掉头离开是最好的选择,因为在掉头离开的时候,兴奋的区域会冷却下来,会让大脑充满理性。

控制情绪很难,但是当我们意识到自己抬高音量,呼吸急促时,就该知道此时情绪已经危害到我们的健康了,所以一定要注意控制与调节,而且这两个方法简单有效,平时在面对一些小冲突时就可以练习起来,这也是情绪健康管理的一部分。